Hrithik Roshan body : Hrithik Roshan भारतीय फिल्म उद्योग में सबसे योग्य अभिनेताओं में से एक हैं। वह न केवल जिम में कड़ी मेहनत करता है, बल्कि फिटनेस ट्रेनर Chris Gethin की देखरेख में एक सख्त आहार का अनुसरण करता है।
17 अक्टूबर (मंगलवार) को, Hrithik Roshan ने इंस्टाग्राम पर अपने शानदार शरीर परिवर्तन की तस्वीरें साझा कीं। अभिनेता ने सिर्फ पांच सप्ताह के अंतराल में अपनी शारीरिक उपस्थिति में एक महत्वपूर्ण अंतर बनाया। अभिनेता ने अपने नए इंस्टाग्राम पोस्ट में पहले और बाद की तस्वीरों को साझा किया।
अभिनेता, जिसे पहले गोमांस दिया गया था, को अपनी नवीनतम तस्वीरों में एब्स को फ्लॉन्टिंग करते देखा जा सकता है। Hrithik Roshan ने खुलासा किया कि वह एक भूमिका के लिए इस परिवर्तन से गुजरता है।
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Hrithik Roshan body वास्तव में परिवर्तन कैसे हुई?
यह खुलासा करते हुए कि उन्हें 13 साल की उम्र में अपनी पहली मांसपेशियों की ऐंठन का सामना करना पड़ा, Hrithik Roshan, जो वास्तव में खेल में कभी नहीं थे, Hrithik Roshan ने साझा किया कि डॉक्टरों ने इसे स्केलेरोसिस के रूप में निदान किया – एक ऐसी स्थिति जिसमें जोड़ों के आसपास के ऊतक कठोर हो जाते हैं, और आंदोलन की सीमा को कम करते हैं। जोड़। “शुरुआत में, मैं उस वजन को स्क्वाट करने से इतना डर गया था। मुझे यकीन नहीं था कि मेरा शरीर इसे ले जाएगा। लेकिन क्योंकि कोई सूजन नहीं थी, मेरे आहार में कोई चीनी नहीं थी, मेरा भोजन बहुत साफ था, मेरी नींद बहुत अच्छी थी, मुझे उन दर्द का सामना नहीं करना पड़ा। जब से, मैं दर्द-मुक्त हो गया हूं
Hrithik Roshan’s Diet plan
Hrithik Roshan एक दिन में छह बार भोजन खा रहे है और वर्तमान में प्रति दिन लगभग 4,000 कैलोरी का उपभोग कर रहे है। वह अभी बहुत सारा खाना खा रहे है, क्योंकि हम इस समय मांसपेशियों का निर्माण कर रहे हैं। उनके अधिकांश भोजन प्रोटीन से बने होते हैं। प्रोटीन के स्रोत पोल्ट्री, मछली, अंडे की सफेदी, प्रोटीन पाउडर, आदि हैं और फिर, कार्बोहाइड्रेट हैं जो आलू, शकरकंद, चावल और जई से आ रहे हैं। वह सब्जियों और कुछ स्वस्थ वसा जैसे नट्स, अंडे की जर्दी, और कुछ जैतून का तेल के साथ -साथ थोड़ी सी रोटी खा रहा है। फिर, अंत में, वह एक प्रोटीन शेक का उपभोग कर रहे है।